Статьи

Тиреоидные гормоны: их значение

19.11.2017

Каждый из входящих в данную группу гормонов имеет схожую природу. Краткое название каждого: Т1, Т2, Т3, Т4. Их выработка производится в щитовидной железе. Тироксин — гормон, оказывающий наибольший эффект в борьбе с излишней массой тела, благодаря ускорению обмена веществ. Недостаточное количество тиреоидных гормонов связано с понижением функций щитовидной железы. Быстрый набор веса и прочие болезни — результат такого сбоя. Аналогично и переизбыток эти гормонов связан с гиперфункциями щитовидной железы. Процесс ведет за собой многие неприятные симптомы. Люди, страдающие излишним весом, редко сталкиваются с таким симптомом. Очень важно поддерживать организм в здоровом балансе. Если вы хоть немного ощущаете, что ваша щитовидная железа работает неправильно — сдайте анализ крови на тиреоидные гормоны. Не следует принимать лекарства, регулирующие работу щитовидной железы, без острой необходимости и предписаний врача. Самолечение может вызвать ряд проблем! Щитовидной железе для правильной работы требуется минерал йод. Для пополнения минерального баланса в организме можно принимать йодированную соль, добавки, витаминно- минеральные комплексы, морепродукты. Научные исследования гласят, что щитовидная железа работает более эффективно при одновременном приеме йода и селена. Также сбои в работе такого органа вызваны недостатком меди в крови. Продукты питания непосредственно влияют на работу щитовидной железы. Если у человека понижена функция поджелудочной железы и он желает улучшить обмен веществ нужно Читать далее...


Гормон Грелин: его значение

Такой гормон называют «кратко-живущим». Он производится в полости желудка и направлен для обеспечения головного мозга сигналами о голоде. Научные исследования показали, что употребление продуктов с содержанием фруктозы поощряет выработку грелина, что приводит к увеличению употребления калорийной пищи. Следовательно, продукты, содержащие фруктозу, приводят к повышению иммунитета и чувству голода, а также перееданию. Люди, ведущие здоровый образ жизни, как раз стремятся исключить подобные продукты из пищи для поддержки организма в тонусе.


Гормон Инсулин: его значение

Данный гормон образуется в поджелудочной железе, которая контролирует количество инсулина в крови, а его излишек преобразовывает в запасы жира. Диабет второго типа — причина сбоя в выработке инсулина. Другими словами, этот процесс связан с постоянным насыщением организма сахаром и крахмалом. В таких случаях поджелудочная железа работает напряженно и быстро изнашивается. Важно как можно чаще избегать продуктов белого цвета, которые перегружают поджелудочную железу и вызывают быстрый набор веса. Сбалансировать выработку инсулина и функционирование поджелудочной железы можно при приеме минерала хрома, ванадия, витамина В3. В современном рационе часто таких компонентов недостаточно, поэтому важно обеспечить их дополнительный прием. Такая процедура станет эффективной профилактикой в лечении болезней поджелудочной железы.


Гормон Эстроген: его значение

Этот гормон вырабатывается яичниками, поэтому его называют женским. Эстроген участвует в осуществлении менструального цикла и расщеплении жиров. Как правило, у молодых девушек жировая прослойка образуется в нижней области тела, а при наступлении менопаузы — в нижней. У мужчин наличие такого гомона вызывает повышение объема живота. Недостаток эстрогена у женщин нередко вызывает повышение массы тела. Уровень указанного гормона начинает постепенно спадать примерно за 10 лет до появления признаков менопаузы. Это особенно касается любителей угостить себя большим количеством сладкого. Организм, когда ощущает снижение уровня эстрогена, ищет возможности для насыщения из жировых клеток. Именно жировые клетки могут обеспечить организму нужный уровень эстрогена, что приводит к еще большему ожирению. Параллельно с таким процессом женский организм теряет тестостерон, поэтому мышечная масса уменьшается. Существует закономерность: чем меньше мышечной массы, тем интенсивнее будет формироваться жировая прослойка. По тенденции после 35-40 лет людям труднее сбросить лишний вес. Всемирно известный факт — для образования мужского полового гормона тестостерона и женского — эстрогена требуется бор. Это минеральное вещество содержится в очень небольшом количестве в почве, поэтому растительная пища недостаточно насыщает им организм. Для баланса уровня гормонов требуется дополнительно принимать бор. Также вышеупомянутые гормоны не вырабатываются при стрессе. Для поддержания мышечной массы и замедления ее потери следует выполнять силовые упражнения.


Гормон Адреналин: его значение

Как было указано выше — адреналин имеет схожее действие, как и кортизол. Единственное отличие — влияние на обмен веществ. По сравнению со своим похожим «соседом» эндокринной системы, адреналин вырабатывается в процессе возбуждения. Например, возьмем прыжки с парашюта. Если вы впервые прыгаете, то, вероятно, испытываете страх, а это уже повод для кортизола. Если же вы парашютист с опытом, тогда вам будет сопутствовать не чувство тревоги, а эмоции и возбуждение. Именно так и вырабатывается адреналин. По сравнению с кортизолом, адреналин увеличивает скорость обменных реакций и помогает расщепить жировые отложения. Высвобождение энергии из расщепления называется «термогенезисом». Температура тела повышается, а энергетические запасы постепенно снижаются. Также адреналин эффективно борется с повышенным аппетитом. Чем плотнее человек, тем уровень выработки адреналина ниже.


Гормон Кортизол: его значение

Второе название кортизола — «гормон стресса». Его свойства близки с адреналином, так как они оба вырабатываются надпочечниками. Гормон относится к кортикостероидной группе и производится организмом в непроизвольной форме при повышении стресса и активизации защитных процессов организма. Действие кортизола направлено на обмен веществ и борьбу с лишним весом. Его уникальная функция позволяет запускать одни защитные реакции и приостанавливать другие. В качестве примера стоит привести повышение аппетита при чувстве стресса. Человек для своего утешения и психологического успокоения «утешает» себя чем-то любимым из еды. В то же время, кортизол приостанавливает обменные реакции для того, что бы спасительная для уменьшения стресса энергия не тратилась с большой скоростью. Человек не может никаким образом проконтролировать выработку данного гормона, но только через контроль личного стресса. Для этого нужно заняться чем-то успокаивающим: танцы, молитвы, медитация, йога, упражнения с дыханием.


Гормон Лептин: его значение

05.11.2017

Лептин, главным образом, контролирует наш аппетит и ощущение насыщенности организма после приема пищи. В переводе с греческого слово «лептос» означает «стройный». Данный гормон отправляет в отдел головного мозга импульсы о том, что жировых запасов в организме достаточно. Как только уровень насыщенности постепенно снижается, мозг мгновенно реагирует на реакцию и требует от своего «владельца» съесть чего-то калорийного, например, шоколадку или фаст-фуд. Функционирование лептина в нашем организме не полностью изучено. После лабораторных исследований на мышах, которым вводили данный гормон, они теряли вес. Как выяснилось, лептин имеет довольно упрощенную и конкретную схему работы: с его помощью жировые клетки расщепляются, а количество потребляемой пищи снижается. Может, достаточно вводить его людям, страдающим ожирением, и все проблемы решены? К сожалению это не так! По соотношению данного гормона в организме стройных людей и полных, его содержание выше у последних. Есть гипотезы, что у людей с повышенным весом чувствительность к лептину постепенно снижается, поэтому их организм производит его для преодоления порога нечувствительности. Чем ниже вес, тем содержание лептина в организме меньше. Лептин сокращается в организме также при хроническом недосыпании. Плохой сон является не основной, но все же причиной появления лишнего веса. Люди, питание которых сбалансировано и включает морепродукты, рыбу, имеют оптимальный уровень лептина. Это хорошая черта, ведь высокий Читать далее...